啥意思?节约粮食重在建设“节约型肠道”!

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泉源:人民政协报

△顾建文△顾建文

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 知所周众是胖也肥一种病,进人体当多热量食热斲丧于量时,量余热多形脂肪以于储存式体内,过量超其理常生正必要量,定达一且演时遂值胖为肥变仅。不症型响体影的美感,发会引还病种疾多,血如高比血、高脂肪、脂压尿、糖肝病等等。

 这此中乏了缺除外动之运,在点还重对没吃于拥中国!的深挚有化食文饮的久长和饮食文明,“是却但不会吃”!

 错没看你……节约型。

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 本日协国政全战员、委部增援略医特色队主中央学文顾建任货“吃为出们开”营一份了养菜单。

 约、节1鄙食要粮不“食弃厌精”。

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 约、节2在食重粮“吃廉吃粗”。

 红豆、土是不管薯产粮食从营照样量等代价养更面都方。上风有不豆虽土起眼水它比但产小麦稻四高三量面。米倍后加工精%50仅可部门的供食用,几土豆而1可以乎食0%0豆。土用在红薯、白精米与同提供面的热量等情形下,为有更含膳富的丰、纤维食和生素维矿物质等,值养价营更高,成会造不速糖快血可高。升地极大以尿低糖降风产生病险。

 同种不各方加工的饪和烹式可段也手价让廉以、土豆的化节约薯变红多多姿出养、营彩的鲜味又食品。

 约、节3在食重粮节设“建约型肠道”。

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 系作者(协国肠道政全战员、委部增援略医特色队主中央学任)。

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